[...] raczej obojetne? A moglbys mi napisac czy takie rozlozenie bedzie dobre? DT: Rano: 5g krety (tutaj mono, chyba, ze inna moze byc) Przed treningiem: Mesomorph ?g Po treningu: Cell mass ?g Teraz tylko Meso i cell mass w jakich dawkach? DNT: 5g krety I tutaj nie wiem czy Cell Mass'a dawac jescze? Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-11-11 20:12:43
ok to jakie byscie mi cwiczenia i w jakich seriach polecili na lawce lamanej z hantlami na to zeby przygotowac sie do drazka?. A tak w ogóle to dzieki wam za odpowiedzi :)
Aha a kiedy lepiej brac podczas czy po?Jak długo i w jakich ilościach?(Sory ze profilu nie wypelniam ale nie moge wejsc na edycje profilu bo mi hasla nie chce przyjac nie wiem czemu).
niczym sie nie rozni. dorzuc witamine c, czosnek w kapsach i bedzie ok. jedz duzo warzyw W jakich dawkach można brać wit C? Rutinoscorbin czy coś innego byś polecał ?
[...] ? CZYTAJ TUTAJ: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm jak tak to na poczatek ile ?2 ĆWICZENIA PO 3-4 SERIE I 15-20 POWT. PRZERWY POMIĘDZY SERIAMI DO 2 MINUT w jakich godzinach najlepiej po jedzeniu czy przed ? OK. 60-90 MINUT OD OSTATNIEGO POSIŁKU aha i takie pytanie mam czy jazda na rowerze wplywa na miescnie brzucha ?NA MIĘSNIE [...]
[...] chodzi mi o dokladne porcje ile mam brac w nt i treningowy. Mam te aminokwasy Super Amino Dymatize i Anabaolic BCAA System Treca. Co brać przed bieganiem? Co brac przed treningiem, po treningu. Wiem ze mi peepeek wszystko napisal, ale chodzi mi w jakich proporcjach brac kreatyne efx do kreatyny treca, tak wiec prosze o dokladne ilosci, dziekuje.
czy moglby mi ktos to rozpisac jak to brac prosba :D aha i mam jeszcze 2.5 kg gainera Megabola Anabolic's (15% protein) i chce go brac po treningu to zeby nie kolidowalo z porcja kreatyny po treningu to w jakich odstepach to brac? czy moze razem ? Zmieniony przez - Szczupakrk w dniu 2005-03-13 17:14:57
powinni go pamietac raczej starsi forumowicze, andrzej ma juz pare wiosen :) pochodzi z gdanska, ale dlugi czas mieszkal na slasku, chyba w katowicach. jak sie dowiem w jakich klubach trenowal i u kogo to napisze, moze wtedy ktos go skojarzy, a i napisze jeszcze raz dla tych ktorzy maja problemy z przetwarzaniem czytanego tekstu, nie chodzi mi o [...]
No właśnie nie wiem co to jest clomid i nie wiem w jakich ilosciach to stosowac ani po co i dlatego chcialem sie dowiedziec . A jeszcze raz powtarzam , że nic nie pisałem otwarcie i wyrażnie o tym , że będe brał tego mietka a pytam bo chce uzyskać info na ten temat. DLaczego akurat meta bo po to najczęściej sięgają w moim rejonie , słyszałem ze [...]
chodzi mi o to ze koncze niedługo cykl i mam juz drugi w planach to nieribic przerwy i jechac dalej ? ale jak to połonczyc ta met win tesc w jakich ilosciach to jesc
dużo zależy również w jakich porach dnia najczęściej będziesz pił tego gainera bo jeśli w porach późniejszych to polecam bulka albo gainera z większą ilością białka, jeśli natomiast wcześnie to z ilością wahającą się między 20 a 25% białka, dobrze jest również by było to białko jak i węgle o zróżnicowanym indeksie/wchłanialności/ bo jak piszsz ma [...]
[...] napewno na mase, bo na mase moze byc dieta + trening. Gainer i Carbo sluza do uzlupelnienia i do podniesienia kalorycznosci diety. Nie wazne ze jesz duzo, wazne tez co w jakich porach, co z czym laczysz itd. Odpowiedz na Twoje pytanie jest prosta -> dzial odzywianie, duzo kalorii, odpowiednia dieta, ewentualnie dorzucic gainera/carbo w [...]
Szukam bjj/ll w Rzeszowie.
